El Sama es una técnica de relajación que permite concentrar la mente y que por medio de un cambio de respiración pausado, aflojando conscientemente la tensión muscular y bajando su tono mas alto, logra el reposo del cuerpo y la mente.
La relajación inducida, permite que un maestro o profesor nos guie a un estado de descanso, de ausencia de tensión. Sin tensión la respiración cambia. Sin tensión la mente no genera defensas y desaparecen los estados mentales negativos y los estados de alerta. Por consiguiente la mente se relaja.
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